体脂肪率一桁への道~12日目

こんにちは

サッカーアジア最終予選負けてしまいましたね

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

誤審などもあり不運もありましたが全体的に単調でダメでしたね。

 

最終予選の初戦で負けたチームはW杯に出場したチームはないのですが日本にはそのジンクスを打ち破ってもらいましょう!

 

頑張れニッポン!!!

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

 

炭水化物91g        28%

 

脂質39g       28%

 

タンパク質141g    44%

 

 

総カロリー1319カロリーでした。

 

 

総カロリーは良いですがもう少し3大栄養素の割合を直したいですね。 

 

今日で夜遅くに食べない方法3日目ですが驚くほど痩せていっています。

 

夜遅くにたべないだけでこんなに効果あるんですね!

 

3日で1.1kgも落ちました。

 

もっと続けてみます。笑

 

 

 

     

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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