変形性膝関節症

こんにちは

ブログ2個は大変なのでこのブログに書くことにした

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。笑

 

こちらで今まで通りのダイエットや症状の話をまとめて書いていきますのでよろしくお願いします。

 

 

では変形性膝関節症ですがやはり年を重ねていくと膝は負担にきて変わっていきます。

 

現在当院でも変形性膝関節症で手術をした患者さんがその後のリハビリやマッサージをしています。

 

手術をするとどうしても筋肉が極端に落ちてしまいます。

リハビリは面倒ですがやらないとどんどん筋力が落ちて治りも遅くなりますので地道にコツコツやっって筋肉をつけましょう。

 

 

 

 

体脂肪率一桁への道~24日目

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

 

炭水化物97g        30%

 

脂質31g       22%

 

タンパク質153g   48%

 

 

総カロリー1306カロリーでした。

 

 

カロリーを考えているとどうしても最近毎日似たような 食事になっていたので昨日は少し変化をしました。

 

そして甘いものは日曜日のチートデイだけになっていたので普段でも0カロリーのゼリーなどを食べて行こうと思います。

(ゼリーなどは1日1個で食べて多かったり少なかったらその都度変えていきます。)

 

 

 

     

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

キュア鍼灸整骨院までお越し下さい。

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