職業病

こんにちは

最近運動の疲労を取るためにBCAAを取り始めた

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

今まではサプリはプロテインだけだったのですが最近はクレアチンやフィッシュオイルなどもとっています。

 

正直効果はいまのところわからないのですが。笑

 

 

今日の症状のテーマは職業病です。

 

患者さんで多いのはデスクワークによる肩首目の疲労や腰の疲労ですね。

 

その他美容師さんも肩首の疲労は多いですね。

 

どうしても同じ動作や同じ姿勢でいるとその筋肉に負担がかかり痛めてしまいます。

 

定期的にストレッチをして筋肉をほぐして対策していきましょう。

 

 

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~37日目

 

炭水化物98g     29%

 

脂質36g       24%

 

タンパク質158g   47%

 

 

総カロリー1333カロリーでした。

 

 

まあまバランスが良かったと思います。

 

先週は休日が多かったので明日は2週間ぶりのステーキの日ですので 楽しみです。

 

 

     

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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