膝捻挫

こんにちは

半年以上ぶりに平日の昼間にお腹がいっぱいな

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

今日から1日2000かろりーを目標にしているので昼はファミマの大盛ミートソーススパゲティを食べたのですがお腹いっぱいで苦しいです。笑

 

半年前はこれぐらい平気だったのですがやっぱり食べれる量が変わっていますね。

 

2000カロリーを意識しすぎて食べ過ぎたら良くないのでお腹がいっぱいにならないように気を付けます。

 

これで痩せたり太ったりしなければ成功ですが痩せたり太ったらその都度カロリーを変えて調整していきます。

 

とにかく久しぶりのスパゲティはお腹いっぱいになったけど美味しかったです。

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~56日目

 

炭水化物114g    33%

 

脂質34g       22%

 

タンパク質158g   45%

 

 

総カロリー1265カロリーでした。

 

 

明日からカロリー が大幅に変わります。

 

 

 

     

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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