肩甲骨の痛み

こんにちは

ご飯をしっかり食べているので体調が良い

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

減量中はどうしても身体がだるくなりますからね。

なので今は楽です。

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~60日目

 

炭水化物251g    48%

 

脂質38g       16%

 

タンパク質185g   36%

 

 

総カロリー1958カロリーでした。

 

 

理想的に近いカロリーになりました。

 

体重も現状維持でしたので間違いないですね。

 

明日は嬉しいチートデイです。

 

最近はソフトクリームは食べないで大福ばかり食べてます。 

 

ソフトクリームは脂質が高いですが大福は脂質が低いのでちょうどいいですね。笑

 

 

 

     

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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