こんにちは

先週は色々あって初めて体重が先週を上回った

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

現在はダイエットをしている訳ではなくむしろ筋肉をつけているため太っても仕方ないのですが元デブとしましては太るのはいい気分ではありませんね。

 

さすがにブラックサンダーを食べるのはやめました。笑

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~111日目

 

炭水化物358g    58%

 

脂質80g       30%

 

タンパク質72g    11%

 

 

総カロリー2448キロカロリーでした。   

         

チートデイだったのですが土曜日に食べ過ぎてしまいましたので少し抑え気味に食べたらいつもの3分の1の炭水化物nなりました。

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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