雪!?

こんにちは

江戸川区は雪はたいしたことなさそうですが寒いですね

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

明日は気温が高くなるそうです。

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~149日目

 

炭水化物170g      32%

 

脂質100g        42%

 

タンパク質142g     26%

 

 

総カロリー2108キロカロリーでした。   

                 

最近甘いものをがっつり食べています。

 

3月まで体脂肪率を一桁目指してその後は筋肉をつけるために増量しようと思っています。

本当は太るのは嫌なのですが体重を増やさないと一向に筋肉が増えないために仕方なく増量すると思います。

 

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

キュア鍼灸整骨院までお越し下さい。

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