事務作業2

こんにちは

事務作業もだいぶ片付いた

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

やることが多くて大変でしたが何とか順調にいきました。

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~161日目 (減量期)

 

炭水化物104g      24%

 

脂質68g         36%

 

タンパク質169g     40%

 

 

総カロリ-1718キロカロリーでした。   

                 

昨日はついプリンを食べてしまったので炭水化物と脂質が上がりました。

 

水曜日のステーキの日は準チートデイとしてチョコなどを食べて良い日にしようと思っています!

さすがに甘いものが週に1回日曜日だけだと我慢できないでこのようにプリンなどを食べてしまうので週2に増やしたいと思います。

 

これで他の日には甘いもの食べなくても大丈夫になる・・・のかな。笑

 

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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