洗濯機

こんにちは

胤と自宅の洗濯機が同時に調子が悪い

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

前もパソコンが同時に調子悪くなったり気があいます。笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~166日目 (減量期)

 

炭水化物582g      63%

 

脂質114g        28%

 

タンパク質82g      9%

 

 

総カロリ-3667キロカロリーでした。   

                 

チートデイは相変わらずいっぱい食べました。

 

減量1週間目は体重64.2㎏でした。

 

あと3週間で62㎏台までもっていき、そこから筋肉をつけるため69㎏まであげます!

 

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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