乾燥肌

こんにちは

乾燥肌に負けている

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

いつもは薬ですぐ良くなるのですが今回は長引いているので薬を変えようかと思っています。

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~176日目 増量期(バルクアップ期)

 

炭水化物256g      45%

 

脂質126g        40%

 

タンパク質165g     24%

 

 

総カロリーは2808キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で66.4㎏ でした。

 

2800キロカロリーを超えたのに体重は0.3㎏減ってしまいました。

 

これ以上食べたら逆に太りすぎてしまいますし増量もなかなか難しいですね。笑

 

とりあえず今週は2800キロカロリーを毎日の目安にして徐々に筋肉を増やして体重を上げていきます!

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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