ステロイド

こんにちは

皮膚科でステロイドの強めの薬をもらった

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

これで明日にはだいぶ良くなっているものと思われます。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~180日目 増量期(バルクアップ期)

 

炭水化物379g      57%

 

脂質91g         31% 

 

タンパク質79g      12%

 

 

総カロリーは2648キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で66.7㎏ でした。

 

増量期(バルクアップ)を1週間やってきたのですが先週の月曜日から0.1㎏減ってしまいました!!!笑

 

その前に64㎏から一気に66㎏になったのでその影響であんまり増えなかったのかもしれませんがなかなk増量も難しいですね。

 

この1週間の平均カロリー数は2807キロカロリーと理想通りだったのですがこれで体重が減るなら今週は2900キロカロリーを目安にしたいと思います!

 

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

キュア鍼灸整骨院までお越し下さい。

 03-6808-7025