筋トレ再開

こんにちは

乾燥肌がだいぶ治ったので筋トレを再開した

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

筋トレも今まで同じメニューばかりだったので少し変えようと思ってます。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~184日目 増量期(バルクアップ期)

 

炭水化物387g      52%

 

脂質94g         29% 

 

タンパク質143g     19%

 

 

総カロリーは2923キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.6㎏ でした。

 

昨日より0.2㎏増えて良い感じですね。

 

 

 

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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