ジム作業

こんにちは

毎度月終わりと月初めはジム作業の

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

明日は少し早く出勤して早めにジム作業を終えるつもりです!

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~188日目 増量期(バルクアップ期)

 

炭水化物339g      46%

 

脂質94g         29% 

 

タンパク質185g     25%

 

 

総カロリーは2814キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.5㎏ でした。

 

割合はすごくよかったのではないでしょうか。

 

あと筋トレも少し変えたのですが筋肉痛があり効いている感じが凄くありますので良かったです!

 

 

 

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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