続ジム作業

こんにちは

ジム作業もひと段落しました

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

今日は早めに出勤してジム作業をしたおかげで早めに片付きました。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~189日目 増量期(バルクアップ期)

 

炭水化物373g      48%

 

脂質109g        31% 

 

タンパク質165g     21%

 

 

総カロリーは3012キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.6㎏ でした。

 

順調ですがあと10日ほどで69㎏まで増やしてそこから脂肪だけを減らす減量期に入りたいと思います! 

 

 

 

   

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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