送別会

こんにちは

土曜日はキックボクシングの先生の送別会で食べ過ぎた

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

私は最近はあまりお酒を飲まないので逆に食が進みます!笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~194日目 増量期(バルクアップ期)

 

炭水化物369g      68%

 

脂質56g         23%

 

タンパク質45g      8%

 

 

総カロリーは2160キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.6㎏ でした。

 

土曜日より0.5㎏減りました。

 

先週の月曜日から0.4㎏増えましたが本当はもう少し増やしたかったです。

 

69㎏になったら減量期にはいります!

 

 

 

   

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

キュア鍼灸整骨院までお越し下さい。

 03-6808-7025