大胸筋

こんにちは

最近やっと筋トレの成果で大胸筋がついてきたと実感している

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

なかなかつかなかったのですがやっとつきはじめました。

 

ただ高校生の頃のほうがもっとついてましたが。笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です

 

体脂肪率一桁への道~195日目 増量期(バルクアップ期)

 

炭水化物406g      50%

 

脂質115g        32%

 

タンパク質150g     18%

 

 

総カロリーは3136キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.9㎏ でした。

 

良い感じですね。

 

来週には69㎏にいきそうですね。 

 

69㎏になったら減量期にはいります!

 

 

 

   

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

キュア鍼灸整骨院までお越し下さい。

 03-6808-7025