30代最後

こんにちは

30代最後の日ですがいつも通りの日をおくりたい

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

思えば10代最後の日は凄く葛藤があったのですが20代30代の最後は何とも思わないですね!笑

 

 

 

体脂肪率一桁への道~196日目 増量期(バルクアップ期)

 

炭水化物344g      45%

 

脂質112g        33%

 

タンパク質170g     22%

 

 

総カロリーは2967キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.5㎏ でした。

 

昨日より0.4㎏減ってしまいました。

 

ラーメンを食べたりしたんですけどね。笑

 

 

69㎏になったら減量期にはいります!

 

 

 

   

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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