続誕生日

こんにちは

誕生日なのでケーキを食べ過ぎた

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

今日も残りのケーキを食べているのですがさすがに2日連続で食べると飽きました。笑

 

 

 

体脂肪率一桁への道~198日目 増量期(バルクアップ期)

 

炭水化物309g      39%

 

脂質134g        38%

 

タンパク質180g     23%

 

 

総カロリーは3045キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.5㎏ でした。

 

昨日より0.2㎏増えました。

 

ケーキ効果ですね!笑

 

 

69㎏になったら減量期にはいります!

 

 

 

   

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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