ステーキの日

こんにちは

今週からステーキの日を週に2回にした

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

いままでは水曜日でしたがこれからしばらくは火曜日と金曜日にしようと思います。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~202日目 減量期

 

炭水化物192g      41%

 

脂質51g         25%

 

タンパク質155g     34%

 

 

総カロリーは1538キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.1㎏ でした。

 

減量初日は1538キロカロリーしか食べていないのに0.3㎏増えてしまいました!笑

 

理由はゼロカロリーゼリーを箱買いしていたのですがお腹すいてないのに美味しくていっぱい食べてしまったことです。笑

 

なのでカロリー数はたいしたことないのに増えてしまいました。

 

これからは箱買いはやめます。

 

・・・やっぱりゼロカロリーといえど食べ過ぎはだめですね。笑

 

   

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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