卒業

こんにちは

卒業シーズンですね

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

院の近くにある専門学校にかよっている患者さんも卒業してしまうのでもう会えなくなる子もいるので悲しいですね。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~203日目 減量期

 

炭水化物145g      24%

 

脂質131g        50%

 

タンパク質151g     26%

 

 

総カロリーは2240キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で66.9㎏ でした。

 

昨日はお菓子をいっぱい食べてしまったので脂質が高いですがなぜか体重は昨日よりも1.2㎏も減ってしまいました!!!笑

 

やっぱりある程度はカロリー数よりも食べた重量が関係していると改めて感じましたので私の減量方法は無理に甘いものを我慢するのではなく量を多く取らないように気にするやり方でやっていこうと思います!

 

   

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

キュア鍼灸整骨院までお越し下さい。

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