睡眠

こんにちは

昨日は8時間ぐらい熟睡していた

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

疲れていたのか早めに寝ついてしまいました。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~204日目 減量期

 

炭水化物214g      35%

 

脂質95g         35%

 

タンパク質184g     30%

 

 

総カロリーは2332キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.3㎏ でした。

 

昨日より0.4㎏増えましたが一昨日が減りすぎていたので大丈夫です!

 

昨日は疲れていたので無性にアイスが食べたくなり久しぶりに(しかも仕事終わりの21時すぎに)食べてしまいました。

 

・・・なぜか罪悪感。笑

   

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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