オートミール

こんにちは

前回のダイエットでも使ったオートミールを再び使おうと思っている

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

筋肉をきたえる人たちの間では有名なオートミールですが正直私はあんまり好きな食べ物ではないのですがダイエットのために4月の終わりまで食べてみようと思います!

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~209日目 減量期

 

炭水化物238g      45%

 

脂質100g        43%

 

タンパク質59g      11%

 

 

総カロリーは2115キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.3㎏ でした。

 

前回から0.5㎏減りました。

 

落すペース的には少し遅いですね。

 

タンパク質しかとらない日を作ろうか考え中です。

   

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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