WBC

こんにちは

侍ジャパンWBC準決勝残念でした

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

しかし予選ラウンド全勝など十分に強さは見せてくれたと思います!

 

お疲れ様でした。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~210日目 減量期

 

炭水化物157g      27%

 

脂質109g        44%

 

タンパク質162g     29%

 

 

総カロリーは2186キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.5㎏ でした。

 

前回から0.2㎏増えました。

 

週に1日なるべくタンパク質 しかとらない日を作りたいのですがどうしても炭水化物と脂質が入ってきますね。笑

   

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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