タイ戦

こんにちは

今日はサッカー日本代表はタイと試合ですね

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

ここは大量得点で勝って予グループ1位になることを期待しています!

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~216日目 減量期

 

炭水化物100g      25%

 

脂質64g         35%

 

タンパク質164g     40%

 

 

総カロリーは1500キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で69.1㎏ でした。

 

この1500キロカロリーのあとにいただいた大量のパンを食べました。

 

滅茶苦茶美味しかったです。笑

 

 あとダイエット期間中はオートミール  を食べてたのですがやはり私はオートミールはあんまり口に合わないのでオートミールは食べないようにしようと思います。

 

嫌いなものを食べて痩せるより好きなものを食べて痩せます!

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

キュア鍼灸整骨院までお越し下さい。

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