サーキットトレーニング

こんにちは

昨日は久しぶりにサーキットトレーニングをして身体が全身筋肉痛の

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

スタミナのない私には必要なトレーニングですが本当に疲れます。笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~219日目 減量期

 

炭水化物217g       32%

 

脂質122g         41%

 

タンパク質180g      27%

 

 

総カロリーは2658キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で66.8㎏ でした。

 

昨日より0.3㎏減りました。

 

昨日はがっつり食べたので体重が増えると思ったのですがサーキットトレーニングの効果か痩せました。笑

 

 

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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