筋トレ

こんにちは

最近は週に1~2回しか筋トレできていない

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

いろいろ身体を痛めていたり用事があったりするのですがEMSだけはしっかりやっているので腹筋はついています。笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~238日目 減量期

 

炭水化物328g         43%

 

脂質131g           39%

 

タンパク質135g        18%

 

 

総カロリーは3016キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.5㎏ でした。

 

前回より0.1㎏増えました。

 

減量期なのに今日もお腹いっぱい食べてしまい苦しく気持ち悪い状態です!笑

 

ちょっと明日から本格的にタンパク質だけとるプチ断食を試してみたいと思います! 

 

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

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