筋トレ

こんにちは

筋トレに飽き始めた

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

私はお腹はEMSできたえてそれ以外はジムで筋トレをしているのですが正直EMSは凄く効いているのですがジムでの筋トレはあまり効果を感じないのでジムは休みがちでEMSばっかりやっています。

 

マンツーマンのジムにでも行こうか悩みますね。

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~245日目 減量期

 

炭水化物85g          23%

 

脂質63g            39%

 

タンパク質138g        38%

 

 

総カロリーは1395キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で66.5㎏ でした。

 

前回より0.4㎏減りました。

 

今月の目標の66.5㎏に達成しましたのであと数日でさらに減ると嬉しいですね!

 

ゴールデンウイークまでに65㎏台 は可能になってきました!

 

 

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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