ゴールデンウイーク明け

こんにちは

ゴールデンウイーク明けの調子はいかがでしょうか

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

連休明けは身体が重だるいし気持ちも仕事モードにならないのでつらいですよね。

 

私は連休最後の1日は苦しんでいただけなので今は体調がだいぶ良くなったのでむしろスッキリしています!笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~256日目 減量期

 

炭水化物124g         53%

 

脂質32g            32%

 

タンパク質34g         15%

 

 

総カロリーは1708キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.4㎏ でした。

 

前回から0.7㎏減りました。

 

昨日書いた通りお腹いっぱいだったのであまり食べないようにしようと思っていたのですが患者さんにお土産のお菓子をたくさんいただいたので美味しく頂きました。

 

これ以外にもカロリー数のわからないお菓子もいただきましたのでおそらく総カロリーは2000は超えていたと思いますが地元で急激に増えた分が消化したのでしょうか0.7㎏減りました!

 

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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