1ポンドステーキ

こんにちは

昨日の昼に1ポンドのステーキを食べた

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

食べている時は正直楽勝でそんなに多いとは思わなかったのですが数時間後にお腹いっぱいで苦しくなりました。笑

 

ゴールデンウイークでも食べ過ぎで苦しんだのに学習能力のない自分にがっかりです。

これからはもう少しだけ量を抑えます。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~258日目 減量期

 

炭水化物237g         36%

 

脂質127g           44%

 

タンパク質126g        19%

 

 

総カロリーは2621キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.6㎏ でした。

 

前回から0.6㎏増えました。

 

流石に1ポンドステーキとデザートをいっぱい食べるとその分増えますね!笑

 

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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