スタミナ

こんにちは

暑くなってきたせいかキックボクシングの練習中にスタミナ切れをすぐ感じるようになりました

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

単純に練習不足の可能性もありますが・・・。笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~273日目 減量期

 

炭水化物365g         41%

 

脂質178g           45%

 

たんぱく質126g        14%

 

 

総カロリーは3757キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.8㎏ でした。

 

前回から0.7㎏増えました。

 

ここ3~4日お昼をお腹がいっぱいになるまでがっつり食べてしまっているので来週から本当に本格的に体重を落としにいきます!

 

目標は3か月で今から7㎏減の61㎏を目指します!

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

キュア鍼灸整骨院までお越し下さい。

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