アイス

こんにちは

昨日は暑かったのでついアイスを食べてしまいました

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

太っていたころはアイスを1日3~4個食べていたのです最近はまったく食べなくなっていたのですが暑さに負けて食べてしまいました。

 

毎日食べないように気を付けます。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~278日目 減量期

 

炭水化物262g         40%

 

脂質118g           41%

 

たんぱく質121g        19%

 

 

総カロリーは2602キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.8㎏ でした。

 

前回から0.1㎏増えました。

 

昨日に続いてこれ以外にもいただいたパンを食べましたので総カロリーはもっといってます。

 

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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