こんにちは

昨日は暑さで水を飲み過ぎた

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

キックボクシングの練習中に暑さのせいかいつもよりだいぶ水を飲みました。

飲み過ぎた結果どうなったかは後に書きます。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~280日目 減量期

 

炭水化物277g         44%

 

脂質106g           39%

 

たんぱく質104g        17%

 

 

総カロリーは2492キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で69.0㎏ でした。

 

前回から0.6㎏増えました。

 

最初に書いた水の飲み過ぎでこんなに増えました!笑

 

キックボクシングの練習前に体重を計ったさいはもっと少なかったのですが、やっぱり水でもがぶ飲みすると一気に増えるんですね!

 

気を付けます。笑

 

 

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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