バランス

こんにちは

最近バランストレーニングをしている

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

元々子供のころから片足立ちなどが長くできないほどバランスが悪いのですがキックボクシングに影響もあるので初めてバランストレーニングをすることにしました!

開脚のストレッチと一緒に始めたのですがどのくらいで結果がでるかわかりませんが毎日コツコツ続けて頑張ります!

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~293日目 減量期

 

炭水化物413g          47%

 

脂質157g            41%

 

たんぱく質102g         12%

 

 

総カロリーは3488キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.5㎏ でした。

 

前回から0.1㎏増えました。

 

流石に毎日パンを食べていたら飽きてき始めました。笑

 

なので明日ぐらいから本格的に体重を落とせそうです。 

 

     

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

キュア鍼灸整骨院までお越し下さい。

 03-6808-7025