開脚

こんにちは

ストレッチの効果がでてきた

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

股関節を柔らかくするため1か月ほど前からストレッチをしているのですが徐々に自分でも差がわかるぐらいに柔らかくなってきました。

子供のころからずっと硬かったのでほとんどあきらめていたのですがやっぱり何事も地道にやっていけば慣れてくるものですね。

まだまだ力士がやるような股割りはできないのでできるようになるまで頑張ります!

 

同時に最近から始めたバランストレーニングも効果が出るのを信じて頑張ります!

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~298日目 

 

炭水化物458g          52%

 

脂質145g            38%

 

たんぱく質84g          10%

 

 

総カロリーは3484キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で69.0㎏ でした。

 

前回から0.2㎏増えました。

 

減量してないので減量期というのをやめます。笑

 

     

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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