筋力

こんにちは

筋肉不足を感じる

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

しばらくEMSも筋トレも休んでいたのですがそうしたら体重は変わらないのですがお腹が出てきた感じがします!

 

これはいけないので来週からEMSと筋トレを再開しようと思います!

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~302日目 

 

炭水化物339g          43%

 

脂質144g            41%

 

たんぱく質124g         16%

 

 

総カロリーは3163キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.6㎏ でした。

 

前回から0.1㎏増えました。

 

筋トレめんどくさいのでEMSだけしかしなくなるかも。笑

 

     

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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