七夕

こんにちは

今日は七夕ですね

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

最近は短冊に願い事を書く機会がないので久しぶりに書きたいです。

 

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~315日目 

 

炭水化物153g          54%

 

脂質39g             31%

 

たんぱく質41g          15%

 

 

総カロリーは1058キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.9㎏ でした。

 

前回から1.3㎏減りました。

 

2日連続で1000キロカロリー台だとさすがに大幅に体重が減りますね。

 

これぐらいのカロリーでも思ったより苦しくなかったのでこれからも8月の終わりぐらいまで週に4日ぐらいは このペースにして体重を少し落とそうと思います!

 

とりあえず今日はステーキをがっつり食べます!笑

 

     

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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