減量期

こんにちは

久しぶりに本格的な減量期になれそうな

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

最近はさぼっていたのですが1度やり始めると思ったより苦しくないのでこのまま続けてみます!

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~316日目 

 

炭水化物334g          49%

 

脂質104g            34%

 

たんぱく質119g         17%

 

 

総カロリーは2671キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.2㎏ でした。

 

前回から0.3㎏増えました。

 

昨日は1ポンドステーキを食べたので増えましたが週に1~2回はステーキをがっつり食べて体重を落としていきます! 

 

 

     

 

 

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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