筋トレ

こんにちは

そろそろ筋トレを再開しようと思う

キュア鍼灸整骨院の院長古賀です。

 

3か月近く筋トレをやめたらだいび筋肉が落ちてきたのでそろそろ再開します。

 

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~340日目 

 

炭水化物181g          60%

 

脂質31g             23%

 

たんぱく質50g          17%

 

 

総カロリーは1209キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で66.3㎏ でした。

 

前回から0.0㎏増えました。

 

結構頑張ったのですが体重の変化はありませんでした。 

 

     

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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