お盆休み明け

こんにちは

今日の朝から急に患者さんが増え始めた

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

お盆休み最終日なのでしょうか。

皆様無理をしすぎないようにしてくださいね。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~355日目 

 

炭水化物195g          37%

 

脂質99g             43%

 

たんぱく質105g         20%

 

 

総カロリーは2099キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で66.5㎏ でした。

 

前回から0.3㎏増えました。

 

新しいやり方をして少し体重が増えすぎてしまっているのでやり方をまた少し変えようと思います。

筋トレする日は今みたいな感じでしない日は前みたいな感じに変えようと思います。

 

ころころ変わりますがよろしくお願いいたします。笑

  

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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