雨が降りそう

こんにちは

天気が悪くなってきたので雨が降りそうですね

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

何とか降らないでほしい。笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~365日目 

 

炭水化物298g          34%

 

脂質216g            55%

 

たんぱく質97g          11%

 

 

総カロリーは3538キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で66.0㎏ でした。

 

前回から0.1㎏減りました。

  

昨日はケーキを3つ頂いたのでカロリーが相当高くなりましたがなぜか体重は負いましたね。笑

 

そして気が付いたら体脂肪率一桁の道も1年たちました。

正直一桁はかなり厳しいですが年内は頑張ってみます!  

 

  

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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