アラート

こんにちは

アラート鳴ったんですか

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

まったく気付きませんでしたが・・・

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~368日目 

 

炭水化物176g          33%

 

脂質110g            46%

 

たんぱく質116g         21%

 

 

総カロリーは2179キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.2㎏ でした。

 

前回から0.4㎏増えました。

  

昨日は筋トレした後に炭水化物とタンパク質をがっつりとって夜中にいただいたパンを食べたのでかなり増えましたが美味しかったのでオッケーです。笑

 

そして気が付いたら体脂肪率一桁の道も1年たちました。

正直一桁はかなり厳しいですが年内は頑張ってみます!  

 

  

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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