祝W杯出場!!

こんにちは

サッカー日本代表やりました

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

W杯出場正直最終節までもつれこんで嫌な予感があったのですが見事にハリルホジッチ監督の采配ズバリで内容も良く勝ってくれました。

おめでとうございます!

 

来年のワールドカップ楽しみです。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~371日目 

 

炭水化物112g          29%

 

脂質66g             40%

 

たんぱく質115g         31%  

 

 

総カロリーは1510キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.0㎏ でした。

 

前回から0.0㎏増えました。

  

昨日は体重は変わっていませんが3大栄養素のバランスが良かったです。

筋トレの後に炭水化物とタンパク質を多めにとったので痩せはしなかったですが良い筋肉になったと思います。

 

  

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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