今週末も連休

こんにちは

明日からまた連休ですね

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

1週間で2回も連休があるのは珍しいですね。

前回は暇をもてあそんでしまったので今回は有意義にすごしたいです。笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~392日目 

 

炭水化物110g          33%

 

脂質60g             40%

 

たんぱく質92g          27%  

 

 

総カロリーは1354キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.3㎏ でした。

 

前回から0.1㎏減りました。

   

実は昨日は夜寝る前に体重を計ったら67.2kgでいつも通りだと朝起きたらここから0.5kgが減っているのですが夜中頂いたパンを食べたので実際はカロリーは2000を超えていると思います。

 

頂いたものはありがたく食べるのがモットーなので美味しくいただきました。

いつもパンをありがとうございます。 

 

  

 

     

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