もうすぐ10月なのに

こんにちは

もうすぐ10月なのに暑いですね

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

いつになったら秋物の服に変えられるのやら。

 

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~396日目 

 

炭水化物311g          53%

 

脂質78g             30%

 

たんぱく質95g          17%  

 

 

総カロリーは2338キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.2㎏ でした。

 

前回から0.4㎏減りました。

   

昨日は筋トレの後にしっかり炭水化物をとろうと思いがっつりパスタを久しぶりに食べましたが太りませんでした。  

 

  

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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