スッキリ

こんにちは

寝起きが久しぶりにスッキリな

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

これが連休効果なのでしょうか。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~410日目 

 

炭水化物517g          60%

 

脂質124g            32%

 

たんぱく質71g          8%  

 

 

総カロリーは3463キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.9㎏ でした。

 

前回から0.4㎏増えました。

   

連休中は思いっきり食べ過ぎました。笑   

 

  

 

     

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