こんにちは

台風が過ぎても風が強いですね

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

外出の際はお気を付けください。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~430日目 

 

炭水化物408g          61%

 

脂質94g             32%

 

たんぱく質46g          7%  

 

 

総カロリーは2650キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.4㎏ でした。

 

前回から0.8㎏減りました。

    

11月に入ったら65kgまで落とす減量期にはいります!

 

  

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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