明日で11月

こんにちは

今年も残り2か月ですね

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

年々時間が早く感じます。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~431日目 

 

炭水化物389g          51%

 

脂質130g            38%

 

たんぱく質80g          11%  

 

 

総カロリーは3026キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.5㎏ でした。

 

前回から0.1㎏増えました。

    

昨日は甘いものをおかわりしてしまいました。 

 

  

 

     

腰痛、肩こりから交通事故治療、酸素カプセル、ダイエット、小顔矯正などなんでも受け付けています。

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江戸川区の西葛西駅の高架下にある整骨院

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