デブのもと

こんにちは

今日は寒いのでお昼はラーメンでした

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

デブのもとですが美味しかったです。笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~471日目

 

炭水化物259g       47%

 

脂質95g          40%

 

タンパク質68g       12%

 

総カロリーは2111キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で67.9kgでした。

 

前回より0.0kg減りました。

 

このあたりがベスト体重なのでしょうか。