パーカー

こんにちは

夜の寒さ対策でパーカーを着たら心地よく眠れた

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

今までが薄着で寝ていただけなんですね。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~476日目

 

炭水化物288g       54%

 

脂質78g          34%

 

タンパク質61g       11%

 

総カロリーは2233キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.3kgでした。

 

前回より0.0kg減りました。

 

これ以外みかんを1日3個ぐらい食べています。