忘年会

こんにちは

この時期忘年会も多くて体重もやばいですね

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

お正月に地元に帰るともっとやばいです。笑

 

 

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~491日目

 

炭水化物274g       46%

 

脂質113g         44%

 

タンパク質57g       10%

 

総カロリーは2350キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.9kgでした。

 

前回より0.6kg増えました。

 

ガストで食べるとカロリー以上に大幅に増えます。